걷기 운동2 족저근막염과 신발 선택의 중요성 족저근막염, 부적절한 풋웨어 선택의 위험족저근막염은 발 뒤꿈치 통증을 유발하는 흔한 질환입니다. 잘못된 풋웨어 선택은 족저근막염을 악화시키거나 발병 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 족저근막은 발바닥 아치를 지지하는 중요한 조직으로, 부적절한 풋웨어는 이 조직에 과도한 스트레스를 가하여 염증을 유발합니다.부적절한 풋웨어 선택의 위험성족저근막염 환자에게 부적합한 풋웨어는 극심한 통증을 유발하고, 회복을 더디게 만듭니다. 쿠셔닝 부족, 아치 서포트 부재, 굽 높이 부적절 등 여러 요인이 족저근막에 부담을 주어 염증을 악화시킵니다. 특히 평소 하이힐을 즐겨 신거나 쿠션감이 없는 플랫슈즈를 자주 신는 여성분들에게서 더 많이 발생합니다.풋웨어 선택이 족저근막염에 미치는 영향족저근막염과 풋웨어 선택의 중요성.. 2025. 4. 26. 통풍 환자를 위한 운동 완벽 가이드: 어떤 운동이 최고일까? 통풍에 신체 활동이 좋을까?통풍 환자에게 신체 활동은 매우 중요한 요소입니다. 적절한 움직임은 요산 수치를 조절하고, 체중 감량과 혈액 순환 개선에 도움을 주어 통풍 발작의 빈도와 강도를 줄이는 데 기여합니다. 하지만, 모든 종류의 활동이 통풍에 똑같이 좋은 것은 아닙니다. 질환과 신체 활동의 관계를 이해하고, 자신에게 맞는 활동을 선택하는 것이 중요합니다.신체 활동이 통풍에 미치는 영향활동은 통풍 환자의 건강 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 활동 강도와 종류를 신중하게 선택해야 합니다. 과도한 활동은 일시적으로 요산 수치를 높여 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 반면, 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동은 요산 수치를 낮추고 관절 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.활동 선택 시 고려 사항통풍 환.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
