유산소 운동1 갑상선암과 운동: 어떤 운동이 좋을까? 운동, 왜 중요할까요?갑상선암 치료 후의 신체적, 정신적 어려움을 완화하고 삶의 질을 높이기 위해, 긍정적인 변화를 경험하기 위해 시작하세요! 운동은 면역 기능을 개선하고 회복 탄력성을 높여 건강한 몸과 마음을 만들어 줍니다.어떤 종류의 활동이 도움이 될까요?갑상선암 환자에게 적합한 활동은 여러 종류가 있으며, 각각 다른 효과를 가집니다. 자신의 건강 상태와 체력 수준에 맞춰 적절한 활동을 선택하는 것이 중요합니다.1. 유산소 활동심폐 기능 향상과 체중 관리에 도움이 되는 유산소 활동은 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 주 3~5회, 30분 이상 지속하는 것이 좋습니다. 처음 시작하는 경우, 걷기부터 시작하여 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다.2. 근력 강화 운동근육량 증가와 뼈 건강에.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
