체중 관리2 족저근막염과 체중 관리 발뒤꿈치 통증, 과체중이 원인일까?족저근막염은 발뒤꿈치 부위의 통증을 유발하는 흔한 질환입니다. 이는 발바닥의 아치를 지지하는 족저근막에 염증이 생겨 발생하는데요. 체중은 이 근막에 가해지는 부하에 직접적인 영향을 미치므로, 적절한 체중 유지는 족저근막염의 예방과 관리에 매우 중요합니다.체중과 발 건강의 연결고리체중이 증가하면 족저근막에 가해지는 압력이 커집니다. 이는 미세 손상과 염증을 유발하여 통증을 악화시키죠. 과체중이거나 비만인 사람들은 정상 체중인 사람들에 비해 발병 위험이 높습니다. 또한, 이미 족저근막염을 겪고 있다면 체중 증가는 증상을 더욱 심화시킬 수 있습니다.발 통증의 위험 요인족저근막염은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 체중 외에도 여러 가지 위험 요인이 존재합니다. 발의 아치.. 2025. 4. 26. 통풍 예방, 건강한 라이프스타일 6가지 꿀팁 통풍 유발 음식, 얼마나 알고 있나요?통풍은 혈액 내 요산 수치가 높아지면서 발생하는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 신체 내에서 분해되면서 생성되는데, 퓨린 함량이 높은 음식을 과다 섭취하면 통풍 발병 위험이 높아집니다. 따라서 통풍 예방을 위한 건강한 라이프스타일을 위해서는 어떤 음식이 위험하고, 어떻게 섭취해야 하는지 정확히 아는 것이 중요합니다.퓨린 함량이 높은 음식퓨린은 음식의 종류에 따라 함량이 다릅니다. 특히 퓨린 함량이 높은 음식은 섭취를 자제하거나, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 통풍 환자는 물론, 통풍 예방을 위해서도 주의해야 합니다.주요 퓨린 함량별 음식 분류다음은 퓨린 함량에 따른 음식 분류를 나타낸 표입니다. 퓨린 함량이 높은 음식은 섭취를 제한하고, 적절한 수분 섭취와 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
