퓨린 컷2 통풍 잡고 체중 관리 마스터하기: 건강한 삶! 통풍과 건강한 삶의 여정통풍은 고통스러운 질환이지만, 현명한 대처를 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 체중, 즉 신체 밸런스를 유지하는 것입니다. 이 두 가지는 건강한 삶을 위한 동반자 관계와 같습니다.통풍, 신체 밸런스 유지의 중요성통풍은 혈액 내 요산 과다로 발생합니다. 신체 밸런스 유지는 통풍 발작 빈도를 줄이고 건강을 개선하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 과체중이나 비만은 요산 생성을 촉진하고, 신장의 요산 배출을 방해하여 위험을 높입니다. 따라서, 적정 체중 유지는 통풍 환자에게 필수적입니다.신체 밸런스와 통풍의 연결고리: 왜 중요할까요?통풍은 퓨린 대사 과정에서 생성되는 요산이 혈액에 과도하게 쌓여 관절에 쌓이면서 염증과 극심한 통증을 유발합니다. 과체중이나 비만은 다음과.. 2025. 4. 15. 통풍 다이어트, 뭐 먹고 뭘 피할까? (초보자도 OK! 통풍 유발 음식 3가지통풍은 혈액 내 요산*(요산: 퓨린의 대사산물)* 수치가 높아져 발생하는 질환입니다. 특정 음식은 이 요산 수치를 급증시켜 통풍 발작을 일으킬 수 있습니다. 통풍 다이어트의 핵심은 이러한 음식들을 파악하고 조절하는 것입니다.1. 퓨린 덩어리!퓨린* (퓨린: 요산의 원료)*은 체내에서 요산으로 변환됩니다. 퓨린이 다량 함유된 음식을 자주 섭취하면 요산 수치가 높아져 통풍 발작의 위험이 커집니다.퓨린 폭탄 음식들음식예시특징내장곱창, 간퓨린 고농축! 통풍 환자는 피해야 합니다.붉은 살코기소고기, 돼지고기과도 섭취는 요산 증가의 원인! 섭취량 조절 필수.등푸른 생선고등어, 멸치퓨린이 꽤 높아요. 잦은 섭취는 피하세요.알코올맥주, 막걸리요산 생성 촉진, 배출 방해! 특히 맥주는 퓨린 덩어리... 2025. 4. 14. 이전 1 다음
