췌장암 환자를 위한 식이요법 안내
3가지 식사 원칙췌장암 환자를 위한 식이요법은 영양 상태 유지, 치료 부작용 완화, 삶의 질 향상에 중요합니다. 다음 3가지 원칙을 지켜 건강한 식단을 관리하세요.1. 소화 쉬운 음식 선택췌장암 환자는 소화 기능 저하를 겪을 수 있습니다. 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 선택하고, 소량씩 자주 식사하는 것이 좋습니다.소화에 좋은 음식 예시음식 종류예시주의사항단백질삶은 닭고기, 흰 살 생선, 두부튀김, 구이는 피하세요.탄수화물쌀밥, 죽, 삶은 감자통곡물은 전문가와 상의 후 섭취.채소/과일푹 익힌 채소, 바나나, 사과 퓌레생 채소는 익혀서.팁: 식사 전후 30분 물 마시기.2. 고단백 & 충분한 칼로리 섭취체중 감소와 근육 손실을 막기 위해 충분한 단백질과 칼로리를 섭취해야 합니다. 단백질은 1kg당 1.2..
2025. 4. 27.
목이아프고 두통이 있을때
목·두통, 왜 생길까?목이 아프고 두통이 있을 때, 단순한 피로 탓으로 여기기 쉽습니다. 하지만 다양한 원인이 존재하며, 그 원인에 따라 적절한 대처법이 달라집니다. 이 글에서는 목과 두통의 원인, 증상, 그리고 해결책에 대해 알아보겠습니다.주요 원인과 증상목과 머리 통증을 유발하는 주요 원인들을 표로 정리했습니다. 자신의 상태를 파악하는 데 활용하세요.원인주요 증상세부 설명근막통 증후군목, 어깨, 두통, 뻣뻣함, 압통점근육과 주변 조직의 문제로 발생. 자세 불량, 스트레스가 원인.경추성 두통뒷목 통증, 머리 한쪽의 둔한 통증, 어깨 결림목(경추)의 문제로 발생. 목 움직임에 따라 통증 심화.긴장성 두통머리 전체의 조이는 통증, 압박감스트레스, 피로, 잘못된 자세가 원인. 흔한 두통 유형.편두통머리 한쪽..
2025. 4. 26.
족저근막염, 의료진의 조언 받아보기
족저근막염, 왜 의사 상담이 필요할까요?발 뒤꿈치 통증을 유발하는 족저근막염. 단순 휴식만으로는 해결되지 않을 수 있으며, 만성화될 위험이 있습니다. 정확한 진단과 적절한 조치가 재발을 막는 핵심입니다. 족저근막염이 의심된다면, 반드시 의료진의 도움을 받아야 합니다.의사 상담이 중요한 이유족저근막염은 자가 진단이 어렵고 다른 질환과 증상이 비슷하여 혼동하기 쉽습니다. 환자 개개인의 생활 습관, 활동량 등에 따라 적합한 방법이 다르기 때문에, 의료진과의 상담을 통해 정확한 진단을 받고 맞춤형 계획을 세우는 것이 중요합니다.정확한 진단을 위한 과정의료진은 환자의 병력, 통증 부위, 통증 정도, 발생 시기 등을 자세히 묻습니다. 신체 검사를 통해 발의 상태를 확인하고, 필요에 따라 엑스레이(X-ray), 초음..
2025. 4. 26.
