심리 케어1 이석증, 심리 케어로 쉽게! 초보자를 위한 극복 가이드 마음부터 다스리세요이석증은 신체적인 고통뿐만 아니라 심리적인 불안감과 공포를 동반합니다. 어지럼증으로 인한 일상생활의 제약, 재발에 대한 두려움은 우울감으로 이어질 수 있습니다. 이석증 극복을 위한 심리적 접근은 신체적 치료만큼이나 중요한 부분입니다. 마음을 다스리는 것은 증상 완화와 재발 방지에 긍정적인 영향을 미칩니다.공황 발작과 불안 관리이석증 환자들은 어지럼증으로 인해 공황 발작을 경험할 수 있습니다. 예기치 않은 어지럼증은 극심한 불안감을 유발하고, 이는 다시 어지럼증을 악화시키는 악순환으로 이어질 수 있습니다.공황 발작 완화 기술호흡법: 깊고 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 복식 호흡은 불안감을 감소시키고 심박수를 안정시키는 데 도움이 됩니다.인지 행동 치료 (CBT): 공황 발작을 유발하는 부정.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
