통풍 음식1 통풍 다이어트, 뭐 먹고 뭘 피할까? (초보자도 OK! 통풍 유발 음식 3가지통풍은 혈액 내 요산*(요산: 퓨린의 대사산물)* 수치가 높아져 발생하는 질환입니다. 특정 음식은 이 요산 수치를 급증시켜 통풍 발작을 일으킬 수 있습니다. 통풍 다이어트의 핵심은 이러한 음식들을 파악하고 조절하는 것입니다.1. 퓨린 덩어리!퓨린* (퓨린: 요산의 원료)*은 체내에서 요산으로 변환됩니다. 퓨린이 다량 함유된 음식을 자주 섭취하면 요산 수치가 높아져 통풍 발작의 위험이 커집니다.퓨린 폭탄 음식들음식예시특징내장곱창, 간퓨린 고농축! 통풍 환자는 피해야 합니다.붉은 살코기소고기, 돼지고기과도 섭취는 요산 증가의 원인! 섭취량 조절 필수.등푸른 생선고등어, 멸치퓨린이 꽤 높아요. 잦은 섭취는 피하세요.알코올맥주, 막걸리요산 생성 촉진, 배출 방해! 특히 맥주는 퓨린 덩어리... 2025. 4. 14. 이전 1 다음
